1、练习要求100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项切记在疲劳状态下速度二800米1200400米段落跑，23组每组3次...
admin 22 0 2025-04-29
